因為女生的尿道天生比男生短，所以更容易遭到大腸桿菌等細菌侵襲導致泌尿道發炎，而且女生每月都會有大姨媽來的問題，這時私密處環境比較潮濕，若沒有定期更換衛生棉或衛生習慣不佳的話，反而有利於細菌的增長繁殖，進而提升泌尿道感染風險。就算服用抗生素痊癒後，未來若遇到免疫力下降、飲水不足、吃太多糖分、清潔不乾淨等原因，還是有極高機率再復發。
有許多感染成因都是從飲食開始發生的，所以不只是日常生活要保持良好習慣，吃的食物也要特別注意，有哪些食物是有助於預防泌尿道感染的？泌尿道感染時哪些東西可以吃哪些不可以呢？讓私密處專家『品膚』來告訴你！
泌尿道感染是指細菌、病毒或真菌感染泌尿系統的疾病，通常包括膀胱炎、尿道炎和腎盂腎炎等。最常見的是尿道炎和膀胱炎，而尿道炎又分為上泌尿道感染、下泌尿道感染，因著感染的位置不同，症狀也會有些微差異。
會有頻尿、排尿刺痛、尿道灼熱、血尿、尿液顏色深且混濁、發燒、下腹痛、腰背痛等症狀。
頻尿、血尿、排尿刺痛、尿道灼熱，病症會較上泌尿道感染來得輕微。
飲食可以在某種程度上幫助緩解泌尿道感染的症狀和促進康復，平時也能作為預防，以下6大飲食建議，提供給大家參考：
大家都知道蔓越莓可以拿來預防泌尿道感染，原因就出在蔓越莓中的前花青素，可以讓致病性的大腸桿菌無法附著在尿道，從而減少泌尿道感染的發生、減輕症狀。
且蔓越莓還富含抗氧化劑和維生素C等營養物質，有助於提高免疫力和促進身體康復。但記得糖分容易讓細菌增長，所以食用蔓越莓或飲用蔓越莓汁建議喝無糖或少糖。
益生菌可以維持腸道菌叢平衡，調節免疫系統，增強身體防禦力，只要抵抗力提升，自然就有助於泌尿道感染的預防。益生菌需挑選含有乳酸桿菌，預防效果會更好哦！
多喝水可以促進尿液的排出，建議每天飲用至少2000-3000c.c.的水，並定時排尿，有助於稀釋尿道中細菌，減少細菌在膀胱孳生機會，就能降低泌尿道感染的風險。
維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化、促進免疫功能和抗發炎等功能，此外，維生素C可以改變尿液酸鹼值、產生酸化作用，阻止細菌繁殖生長。富含維生素C的蔬果有柑橘類、草莓、奇異果、菠菜、紅椒等，這些都是最好的攝取來源。
維生素B群可以幫助維持黏膜細胞的健康、調節身體免疫系統、減緩發炎、增進利尿代謝、提升抵抗力，就能藉此抵禦泌尿道的細菌。富含維生素B群的食物有香蕉、全穀類、牛奶、深綠色蔬菜、鯖魚、玉米、雞肉、蒜頭等。
巴西莓富含前花青素、多酚類，對維持泌尿道健康非常有益，加上其他高營養成分，脂肪酸Omega-3、6、9、鉀、鈣、膳食纖維等，也有助於抗發炎、抗氧化等效果。
甘露糖擁有可以讓大腸桿菌無法附著於泌尿道的功能，因此也被視為預防泌尿道神器！其多醣組成結構跟葡萄糖很像，人體本身就會自己產生，也可以從水果和蔬菜中攝取，包含蔓越莓、藍莓、蘋果、綠豆、橘子、桃子、花椰菜等。但要吃到有效降低大腸桿菌附著的劑量, 一天約需2g, 一般短時無法從水果中攝取如此大量，因此可考慮食用市售的補充粉末來達到預防效果。
泌尿道感染患者在飲食上應避免「刺激性食物」和「含糖飲料」，這些東西會刺激尿道和膀胱加重症狀，導致發炎、疼痛不適，也會使得病程拉長，那有哪些是我們應該避免的地雷食物呢？
雖說飲食搭配良好生活習慣對預防泌尿道感染有一定成效，但飲食並不能完全替代藥物治療，如果出現泌尿道感染症狀，務必及時就醫並按醫生的建議指示進行療程，才不會延誤病情哦！
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