相信大家一定有相同經驗，每次月經來就常感到下體搔癢或是私密處容易感染，經期間下體異味也會變得超級明顯，所以大家都會誤認為是月經惹得禍，但其實元兇並不是它！
因為私密處本來就屬於比較潮濕的環境，如果同時又遇到大姨媽報到，在貼身衣物跟衛生棉的包裹下，當然就會更加悶熱不透氣，此時將會大大增加陰道炎的風險，而外陰搔癢及異味只是其中一個警訊，除此之外，還有什麼原因可能讓私密處發炎呢？本文將帶大家認識月經，以及私密處發炎主因，才知道我們該如何從中預防。
女性生殖器官子宮由卵巢、輸卵管、陰道組成，而月經是女性生殖系統的一部分，當卵巢排出的卵子並未受精，子宮內膜就會開始剝落，形成的產物因每月都會有一次，所以被稱之為「月經」，通常在青春期開始，一直持續到更年期，時間可以因個人而異。
正常月經周期是28天左右，但也有些女性的周期可能短或長於這個時間，一次月經通常持續3到7天，但可能每個人隨著體質、飲食、作息等因素而有所改變。
經血本身是無菌的，內容物僅有血液、子宮內膜、皮脂分泌物，但因爲排出時會經過子宮頸、陰道，過程當中可能有細菌，而這些含菌的經血吸附在衛生棉當中，開始接觸人體、空氣、溫度與濕氣時，就容易變成細菌的培養皿，造成私密處異味、搔癢等問題，但月經不會成為私密處發炎的主因。
如果月經來不是讓私密處發炎的主因，那麼什麼情況下才是呢？以下兩點才是真正讓你私密處發炎的元兇，而月經來僅是一個觸發點與媒介而已。
當女生經期來時，體內荷爾蒙、陰道酸鹼值會產生變化，私密處本來就處於比較脆弱的狀態，有些人可能會因為血量少就不更換衛生棉，這樣很容易滋生細菌引起外陰炎或陰道炎，因此會建議大家更換衛生棉的頻率，應依據「經血流量」和「使用時間」來判斷。
私密處是最身體最隱密的地方，有時候它生病了，如果沒有明顯症狀通常不易被發現，如果原本私密處已有分泌物異常、外陰搔癢紅腫等情形，經期來時又必須使用衛生棉，尤其是活動與走路過程難免會產生肌膚摩擦，就可能會讓感染症狀更嚴重。
這時大家就會誤以為是月經來才讓私密處感染的，但其實有可能是原本私密處就已經發炎了，所以在經期來時，我們應時常注意外陰清潔、定時更換衛生棉。
月經期間應視經血量多寡和使用時間更換衛生棉，千萬不能偷懶！建議至少每隔3小時就要定時更換一次，量多的話更換時間可以再縮短一些，避免細菌滋生感染，並減緩經血帶來的悶熱與不適感。
私密處本來就屬於弱酸性環境，陰道pH值大約在3.8-4.5之間，外陰部大約pH值5.5左右，如果因經血黏稠或擔心異味產生，而使用一般的肥皂、沐浴乳來清潔，會破壞私密處原有的酸鹼平衡，反而更容易感染！因此清潔有其必要性，但適當即可。
建議可使用清水或「私密處專用洗劑」來清潔，使用時記得先搓揉起泡，力道溫柔一些，畢竟私密處肌膚比較脆弱，要小心呵護！
月經來要墊衛生棉，已經讓私密處夠悶熱了，這段時間穿著盡可能挑選材質透氣、吸汗的內褲種類，並搭配寬鬆的褲子或裙子，保持私密處乾爽舒適。
糖類一向是細菌的最愛，所以如果要減少私密處感染機會，就要注意糖類攝取，雖然很多女生在經期來時都會特別想吃甜的，那也要記得千萬別過度！
前述有提到，想要在經期間預防私密處發炎、感染，就必須定期換衛生棉，以及使用私密處清潔品，不過該如何挑選對自己的妹妹比較好呢？
選擇好的衛生棉，能夠讓經期間私密處更加舒適，也可以減少經血停留過程產生細菌的機會，這樣私密處才能保持乾爽、乾淨的狀態，跟著以下步驟挑選準沒錯！
1. 依據經血量
首先要考慮的是衛生棉的吸收量，市面上有不同款式衛生棉，通常分為量少、一般、量多等，可以根據自己月經量的多寡來做選擇。
2. 依據功能
市售衛生棉會分為日用、夜用，兩者差別在於衛生棉長度以及吸收量，因為夜晚人體休息狀態為平躺，加上可能會側睡、翻身，容易造成經血外流，因此需要較長、吸收量較多的衛生棉來輔助。
| 日用衛生棉 | 夜用衛生棉 | |
| 長度 | 17.5cm-26cm | 26cm-42cm |
| 更換頻率 | 2-3小時 | 4-8小時 |
| 規格 | 量少日用、一般日用量多日用有翅膀與無翅膀款 | 量多夜用有翅膀款、內褲型 |
3. 選擇柔軟親膚材質
衛生棉的材質會直接影響私密處的舒適度和皮膚敏感度，有些人可能會對衛生棉材質產生過敏，因此選擇柔軟、透氣、純棉質的衛生棉，會有助於減少皮膚刺激和不適感。
4. 無香料、無化學添加
為抑制經血的異味，許多品牌的衛生棉會添加人工香料在衛生棉當中，甚至為了減少細菌產生而添加抑菌劑，這些都容易造成私密肌膚搔癢或過敏，所以挑選時務必盡量避免。
要讓私密處保持健康、酸鹼值平衡，除了挑選好的衛生棉以外，私密處清潔品也非常重要，在不過度清潔的原則下，使用專用的洗劑來呵護妹妹，也可以避免經期來私密處發炎感染的機會。
1. 無添加化學成分
為避免化學成分可能帶來的敏感或刺激，建議選擇沒有添加化學成分、無香料、無色素、無酒精和無防腐劑的產品。
2. 胺基酸中性洗劑
為了能清潔肌膚髒污，許多私密處清潔品會添加界面活性劑SLS/SLES，這樣不僅容易破壞肌膚表面油脂，還可能造成私密處過度清潔的狀況，因此應選擇「胺基酸界面活性劑」，對皮膚是最溫和不刺激的，且這樣的中性洗劑pH值約落在5.5左右，也不會影響私密處的酸鹼值。
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大姨媽報到時，我相信各位女性朋友們要忍受經痛、悶熱黏膩感，已經夠辛苦了～所以在這段時間，更要好好呵護及注重私密處健康，從衛生棉、私密處清潔品挑選，以及日常的衛生保持開始，就能避免私密處發炎、搔癢，不讓自己多受罪。但如有持續的不適或疑慮，請務必尋求專業醫療建議哦！
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