蔓越莓益生菌有效嗎？成分這樣挑，輕鬆呵護私密處，發炎搔癢不再找上門！

當私密處有搔癢、感染發炎的現象，除了需要就醫之外，日常保養也很重要，這時大家第一個想到的通常就是「蔓越莓」及「益生菌」，所以大家也會經常討論這兩者對預防私密處感染及保養真的有效嗎？應該要怎麼挑選才對？以上這些問題，都將透過本文為你一次解密。

蔓越莓益生菌到底有沒有效？重點在成份！

經過研究顯示，蔓越莓確實可以預防泌尿道感染，而益生菌確則是具有對平衡腸道健康有益。那這兩者跟保養私密處有什麼關係？

簡單來說，女性的尿道、陰道、肛門整個會陰部統稱為「私密處」，其中尿道、陰道位置相當接近，所以很容易相互影響及感染，所以如果要保養私密處，應該從這兩方面著手。因此，蔓越莓、益生菌的成分就顯得相當重要，成分挑對了，才有效果！

蔓越莓富含有花青素、前花青素、A型前花青素，花青素能避免大腸桿菌附著在泌尿道中，並達到私密處保養目的，其中又以「A型前花青素」預防效果最好，它可以提供人體自然的保護力，藉此降低私密處感染發炎機率。

此外，蔓越莓還含有兒茶素、單寧酸、有機酸、鐵、鋅等，對人體保健、維護皮膚健康都有極大的幫助，只是因為蔓越莓本身味道偏酸，所以市場上都會透過加工，製成果汁、果乾等，但要特別注意不能選有添加過多糖分的蔓越莓產品，因為細菌最喜歡糖分，會助長它們滋長，這部分一定要避免。

要能確實預防私密處感染，益生菌成份當中一定要含有「乳酸桿菌」，因為陰道中主要能平衡pH酸鹼值的就是這菌種，它在陰道內會產生乳酸與過氧化氫，幫助陰道維持酸性環境，並抑制其他壞菌的生長。

若乳酸桿菌減少，陰道環境就會失衡，讓壞菌主導的話就易變成陰道感染。而乳酸桿菌包含「唾液乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、植物乳桿菌、副乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、短雙歧桿菌」等，除了對私密處有預防功能，對人體、腸道也有幫助，只要身體健康、抵抗力增加，也會間接提升私密處防護能力。

想保養私密處，一下要吃蔓越莓一下要吃益生菌這麼麻煩，不如兩者合一一起吃！而蔓越莓益生菌就是你最好的選擇，一次補充到位，但到底要怎麼挑成分才是對的呢？

建議可挑選粉狀的蔓越莓益生菌，添加物比較少，另須留意成分中有沒有其他化學添加劑、糖粉、化學香料、甜味劑等，吃蔓越莓益生菌主要目的就是為了私密處健康，若有這些添加物反而傷身體，因此需避免。

畢竟是要吃下肚的東西，當然必須經過SGS食品檢驗合格，為自己的健康把關。此外，為了避免吃下來路不明的東西，或出現品質差的狀況，所以蔓越莓的成分來源、益生菌菌種要確認清楚是不是有經過國際專利認證，才能安心食用。

只單吃蔓越莓，吸收了花青素，保養私密處的效果依然有限，因此要看益生菌的菌種是否有涵蓋「乳酸桿菌」，另外有無其他複方成份在裡頭，例如同樣擁有豐富花青素的巴西莓、有協同作用的「甘露醣」等，這樣才能確實達到全方位的保護。

最後要提醒大家，雖然補充蔓越莓益生菌可以達到私密處保養及預防效果，但仍需要注意，蔓越莓益生菌並不是萬能的解決方案，也無法完全替代均衡飲食和健康生活方式，若私密處已有感染症狀，建議還是先尋求醫生的協助，這樣才是正確的保養觀念哦！