相信大家一定有相同經驗,每次月經來就常感到下體搔癢或是私密處容易感染,經期間下體異味也會變得超級明顯,所以大家都會誤認為是月經惹得禍,但其實元兇並不是它!
因為私密處本來就屬於比較潮濕的環境,如果同時又遇到大姨媽報到,在貼身衣物跟衛生棉的包裹下,當然就會更加悶熱不透氣,此時將會大大增加陰道炎的風險,而外陰搔癢及異味只是其中一個警訊,除此之外,還有什麼原因可能讓私密處發炎呢?本文將帶大家認識月經,以及私密處發炎主因,才知道我們該如何從中預防。
為什麼月經來私密處會發炎、搔癢?
認識月經
女性生殖器官子宮由卵巢、輸卵管、陰道組成,而月經是女性生殖系統的一部分,當卵巢排出的卵子並未受精,子宮內膜就會開始剝落,形成的產物因每月都會有一次,所以被稱之為「月經」,通常在青春期開始,一直持續到更年期,時間可以因個人而異。
正常月經周期是28天左右,但也有些女性的周期可能短或長於這個時間,一次月經通常持續3到7天,但可能每個人隨著體質、飲食、作息等因素而有所改變。
經血本身是無菌的,內容物僅有血液、子宮內膜、皮脂分泌物,但因爲排出時會經過子宮頸、陰道,過程當中可能有細菌,而這些含菌的經血吸附在衛生棉當中,開始接觸人體、空氣、溫度與濕氣時,就容易變成細菌的培養皿,造成私密處異味、搔癢等問題,但月經不會成為私密處發炎的主因。
月經來前私密處癢、發炎原因
如果月經來不是讓私密處發炎的主因,那麼什麼情況下才是呢?以下兩點才是真正讓你私密處發炎的元兇,而月經來僅是一個觸發點與媒介而已。
1.沒有定期更換衛生棉
當女生經期來時,體內荷爾蒙、陰道酸鹼值會產生變化,私密處本來就處於比較脆弱的狀態,有些人可能會因為血量少就不更換衛生棉,這樣很容易滋生細菌引起外陰炎或陰道炎,因此會建議大家更換衛生棉的頻率,應依據「經血流量」和「使用時間」來判斷。
2.私密處原就有感染症狀
私密處是最身體最隱密的地方,有時候它生病了,如果沒有明顯症狀通常不易被發現,如果原本私密處已有分泌物異常、外陰搔癢紅腫等情形,經期來時又必須使用衛生棉,尤其是活動與走路過程難免會產生肌膚摩擦,就可能會讓感染症狀更嚴重。
這時大家就會誤以為是月經來才讓私密處感染的,但其實有可能是原本私密處就已經發炎了,所以在經期來時,我們應時常注意外陰清潔、定時更換衛生棉。
經期間該怎麼預防私密處感染?
定時更換衛生棉
月經期間應視經血量多寡和使用時間更換衛生棉,千萬不能偷懶!建議至少每隔3小時就要定時更換一次,量多的話更換時間可以再縮短一些,避免細菌滋生感染,並減緩經血帶來的悶熱與不適感。
避免過度清潔
私密處本來就屬於弱酸性環境,陰道pH值大約在3.8-4.5之間,外陰部大約pH值5.5左右,如果因經血黏稠或擔心異味產生,而使用一般的肥皂、沐浴乳來清潔,會破壞私密處原有的酸鹼平衡,反而更容易感染!因此清潔有其必要性,但適當即可。
建議可使用清水或「私密處專用洗劑」來清潔,使用時記得先搓揉起泡,力道溫柔一些,畢竟私密處肌膚比較脆弱,要小心呵護!
貼身衣物要透氣舒服
月經來要墊衛生棉,已經讓私密處夠悶熱了,這段時間穿著盡可能挑選材質透氣、吸汗的內褲種類,並搭配寬鬆的褲子或裙子,保持私密處乾爽舒適。
減少糖類攝取
糖類一向是細菌的最愛,所以如果要減少私密處感染機會,就要注意糖類攝取,雖然很多女生在經期來時都會特別想吃甜的,那也要記得千萬別過度!
如何挑選衛生棉與私密處清潔品
前述有提到,想要在經期間預防私密處發炎、感染,就必須定期換衛生棉,以及使用私密處清潔品,不過該如何挑選對自己的妹妹比較好呢?
挑選衛生棉方法
選擇好的衛生棉,能夠讓經期間私密處更加舒適,也可以減少經血停留過程產生細菌的機會,這樣私密處才能保持乾爽、乾淨的狀態,跟著以下步驟挑選準沒錯!
1. 依據經血量
首先要考慮的是衛生棉的吸收量,市面上有不同款式衛生棉,通常分為量少、一般、量多等,可以根據自己月經量的多寡來做選擇。
2. 依據功能
市售衛生棉會分為日用、夜用,兩者差別在於衛生棉長度以及吸收量,因為夜晚人體休息狀態為平躺,加上可能會側睡、翻身,容易造成經血外流,因此需要較長、吸收量較多的衛生棉來輔助。
日用衛生棉 | 夜用衛生棉 | |
長度 | 17.5cm-26cm | 26cm-42cm |
更換頻率 | 2-3小時 | 4-8小時 |
規格 | 量少日用、一般日用量多日用有翅膀與無翅膀款 | 量多夜用有翅膀款、內褲型 |
3. 選擇柔軟親膚材質
衛生棉的材質會直接影響私密處的舒適度和皮膚敏感度,有些人可能會對衛生棉材質產生過敏,因此選擇柔軟、透氣、純棉質的衛生棉,會有助於減少皮膚刺激和不適感。
4. 無香料、無化學添加
為抑制經血的異味,許多品牌的衛生棉會添加人工香料在衛生棉當中,甚至為了減少細菌產生而添加抑菌劑,這些都容易造成私密肌膚搔癢或過敏,所以挑選時務必盡量避免。
挑選私密處清潔品方法
要讓私密處保持健康、酸鹼值平衡,除了挑選好的衛生棉以外,私密處清潔品也非常重要,在不過度清潔的原則下,使用專用的洗劑來呵護妹妹,也可以避免經期來私密處發炎感染的機會。
1. 無添加化學成分
為避免化學成分可能帶來的敏感或刺激,建議選擇沒有添加化學成分、無香料、無色素、無酒精和無防腐劑的產品。
2. 胺基酸中性洗劑
為了能清潔肌膚髒污,許多私密處清潔品會添加界面活性劑SLS/SLES,這樣不僅容易破壞肌膚表面油脂,還可能造成私密處過度清潔的狀況,因此應選擇「胺基酸界面活性劑」,對皮膚是最溫和不刺激的,且這樣的中性洗劑pH值約落在5.5左右,也不會影響私密處的酸鹼值。
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大姨媽報到時,我相信各位女性朋友們要忍受經痛、悶熱黏膩感,已經夠辛苦了~所以在這段時間,更要好好呵護及注重私密處健康,從衛生棉、私密處清潔品挑選,以及日常的衛生保持開始,就能避免私密處發炎、搔癢,不讓自己多受罪。但如有持續的不適或疑慮,請務必尋求專業醫療建議哦!